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一家族三百年不得病的健身绝招:颤抖操  

2016-11-04 20:46:29|  分类: 【健康教育】 |  标签: |举报 |字号 订阅

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本文转载自yangguan32188扬鞭策马戍边关《一家族三百年不得病的健身绝招:颤抖操》

一家族三百年不得病的健身绝招:颤抖操

一家族三百年不得病的健身绝招:颤抖操
一个几世代都无重大疾患,连感冒都不得的家族,健身绝技就是颤抖操,常常操练身体会一天比一天好,多年痼疾也可能慢慢消失
1、肩背、颈部疼痛、久治不愈;
2、工作劳累、精神紧张造成肌肉酸痛;
3、供血不足、神经衰弱、失眠的情形;
4、气血循环不顺畅、天天觉得倦怠;
5、风湿、关节疼痛、痛风之病;
6、筋骨疼痛、经常要服止痛药;
7、经常感冒、手足冰凉;
8、青春痘、老人斑、皮肤粗糙;
9、便秘、内外痔、脱肛、肛裂;
10、生理失调、妇科疼痛的毛病;
11、性趣缺乏、力不从心;
12、中风、高血压、心律不齐;
13、肥胖、大腹便便。
  只要三分钟,气血津液就自脚底传遍全身,直至头顶;十分钟后, 立感身体轻松舒适,行走无体重;一个月,中风偏瘫多年的患者可生 活自理。十几年的糖尿病可康复!高血压、高血脂、高血糖降了!腰酸背痛失眠健忘,可消失!头痛、感冒、便秘、痔疮,可见效……
 感受10分钟相当于慢跑五公里的运动量。每天一次,仅30分钟,一个月感受三年的气功效果,有效改善人体20种疑难杂症。
  百练不如一抖。它是全身运动,有氧运动。简便易学,且效果非凡。
颤抖究竟有什么效果?
1、增强肌骨功能。增强人体肌肉活动力,增强各关节的功能。
2、疏通经络。经过颤抖整体活动,首先疏通了经络。经络是人体生 命活动枢纽,疏通经络,有利于体内各组织一器官的动作与协调,促 进气血物质循环;经络畅通,气行血畅,气血循环通,增强体质。
3、调整个人磁场,地球是个大磁场,人体是个小磁场。经过颤抖, 调整人体小磁场化,成为有序化排列,强化体质。人体小磁场如何磁 化的?不妨做个实验:取一块玻璃板,上面放一些铁屑,用小棒敲击玻璃 ,很快玻璃上面的铁屑就会—个个站立起来,并有序化地排列。这玻璃板相当于地球大磁场,敲 击相当于颤抖。人体颤抖,体内小磁场就会像玻璃板上的铁屑一样, 有序化地排列。人体磁场的调整,更有利于气血循环,新陈代谢。
颤抖操练法:
两脚略宽于肩站立,全身放松,两眼微闭,两腿微曲。以下肢带动 全身,全身一上一下颤抖。
  两臂两手容易出现偏差:一是两臂两手紧贴身体两侧不动;二是和 这相反,两臂两手大动。正确方法是两臂两手跟着下肢上下活动。
  颤抖时,要注意全身放松,一面活动,一面心想:两腿入地三尺。 自然呼吸,把宇宙能量吸入体内。这样,天、地、人的精华聚合在一 起,成为一个有机的整体。动作起来,效果显著。
  颤抖可以单独锻炼,也可作为其他活动的热身运动。经过颤抖,人 体各个部位的功能已经启动,可以作为太极拳、太极剑及各种锻练的 准备活动。冬季是锻炼前热身活动。颤抖时间,最好是半个小时,因 为气血在人体循环一周是28分钟。如果锻炼没有这么多时间做准备活动,还有—个补救办法:时间缩短,效果倍增。
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