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如何让孩子健康长的更高  

2015-11-19 22:24:20|  分类: 【健康生活】 |  标签: |举报 |字号 订阅

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本文转载自荣河镇南甲店卫生所《如何让孩子健康长的更高》


宝宝的健康如今已成为妈妈们第一个关注的问题,特别是小时候,吃穿都是精心安排,妈妈们都希望自己的孩子身体健康,快乐的成长;那么我今天要分享的问题就是如何能让孩子长得更高呢,我相信所有的妈妈都很关注这个问题,当然身高这个问题不排除遗传因素,父母的身高的确可以影响孩子的身高,但是也有部分原因是后天的,我相信只要后天好好的调理,孩子的身高也会有明显的改变,那么接下来就让我来分享一下让孩子长高的方法吧。
如何让孩子健康长的更高 

步骤/方法:
1.首先,想让孩子长高就得把他的饮食搭配好,保证饮食健康安全,我相信很多妈妈都认为这是最总要的一点,那么到底该哪些多吃哪些少吃呢?第一个保证的肯定是我们的五谷摄入量,米饭是主食,所以每天的米饭摄入量一定要保证;第二个就是多吃蛋白质丰富的食物,鱼、肉、鸡蛋等,可以适量摄入脂肪,但千万不可食用太多油脂,否则就会造成肥胖,还要少吃甜食,不然也会造成同样的效果;总之,要注意荤素搭配,多吃五谷杂粮,多补钙,不挑食和偏食就行了。
如何让孩子健康长的更高

2.然后就是要保证充足的睡眠,因为孩子睡觉时分泌的成长激素比较多,特别是晚上十一点到凌晨两点的时候分泌最多,所以最好让孩子在九十点的时候睡觉,至少保证每天九个小时的睡觉时间;光保证睡觉时间还不够,而且还要保证是高质量的睡眠,睡眠环境一定要好,孩子睡觉的时候不宜打扰。

3.最后比较重要的一点是要让他在被爱的环境中成长,把他们的快乐放在第一位,不要在情感上忽视他们,时刻关注孩子的心理状况,心理上的不健康也会阻碍孩子的生长健康,所以妈妈们一定要注意哦。

注意事项:
1.照顾孩子一定要注意饮食的搭配,多吃营养丰富的食物少吃油腻的食物。2.保证充足的睡眠质量,而且一定要高质量.3.关注孩子的心理健康也很重要,要让孩子在快乐的氛围成长. 
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